2021/09/30
妊娠中や産後は横向きに寝ることが多くなりますよね。
しかし、この時期の横向き寝は骨盤の歪みや腰痛を引き起こしやすくなってます。
妊娠初期から分泌される“リラキシン”というホルモン。
これは骨盤や全身の靭帯を緩ませて出産時に赤ちゃんが骨盤を通って生まれてこれるように骨盤を広げる作用をしています✨
このリラキシンの作用は産後1ヶ月くらいまで影響を受けることもあります。
この時期に骨盤の捻れやすい横向き寝を多くとると、緩んだ骨盤内や周囲の関節にズレが生じやすいのです。
そのズレは骨盤の歪みや腰痛の原因にもなります?⚡
その対策として
横向き寝になる時は大きめのクッションや丸めたタオルケットなどを足の間に挟むこと?
ぜひやってみて下さいね✌
こんな私でも
一人目出産後は自分の身体のことを考える余裕もなく過ごしていた為、産後1ヶ月の頃には腰痛が悪化し寝返りするのも辛くなってしまいました?
自分の経験を踏まえ、【マタニティマッサージ】でご来店された妊婦さんにはいろんなアドバイスをさせていただいて
ます?
今回の投稿もよくするアドバイスの１つ♪
妊娠さんや産後の方達が少しでも明るく快適に過ごせるように、サポートしたいな〜??
KANA
しかし、この時期の横向き寝は骨盤の歪みや腰痛を引き起こしやすくなってます。
妊娠初期から分泌される“リラキシン”というホルモン。
これは骨盤や全身の靭帯を緩ませて出産時に赤ちゃんが骨盤を通って生まれてこれるように骨盤を広げる作用をしています✨
このリラキシンの作用は産後1ヶ月くらいまで影響を受けることもあります。
この時期に骨盤の捻れやすい横向き寝を多くとると、緩んだ骨盤内や周囲の関節にズレが生じやすいのです。
そのズレは骨盤の歪みや腰痛の原因にもなります?⚡
その対策として
横向き寝になる時は大きめのクッションや丸めたタオルケットなどを足の間に挟むこと?
ぜひやってみて下さいね✌
こんな私でも
一人目出産後は自分の身体のことを考える余裕もなく過ごしていた為、産後1ヶ月の頃には腰痛が悪化し寝返りするのも辛くなってしまいました?
自分の経験を踏まえ、【マタニティマッサージ】でご来店された妊婦さんにはいろんなアドバイスをさせていただいて
ます?
今回の投稿もよくするアドバイスの１つ♪
妊娠さんや産後の方達が少しでも明るく快適に過ごせるように、サポートしたいな〜??
KANA